พายุทอร์นาโดเป็นของว่างที่ดีสำหรับนักกีฬาหรือไม่?

สวัสดีผู้ที่ชื่นชอบกีฬาและคนรักของว่าง! ฉันมาที่นี่ในฐานะซัพพลายเออร์มันฝรั่งพายุทอร์นาโดเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับว่ามันฝรั่งพายุทอร์นาโดเป็นของว่างที่ดีสำหรับนักกีฬาหรือไม่ คุณอาจสงสัยว่า "มันฝรั่งพายุทอร์นาโดบนโลกนี้คืออะไร?" ถ้าคุณไม่ได้เห็นกพายุทอร์นาโดภาพมันฝรั่งยาวเกลียวที่ลึก - ทอดเป็นสีน้ำตาลทองกรอบ มันเป็นของว่างที่ไม่เหมือนใครและจับตามองได้รับความนิยมในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา

ก่อนอื่นมาทำลายด้านโภชนาการ มันฝรั่งส่วนผสมหลักของพายุทอร์นาโดเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่ดี คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานหลักของร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬา เมื่อคุณออกกำลังกายอย่างหนักกล้ามเนื้อของคุณพึ่งพาไกลโคเจนซึ่งเก็บกลูโคสจากคาร์โบไฮเดรตเพื่อเดินต่อไป การเสิร์ฟมันฝรั่งพายุทอร์นาโดเพียงครั้งเดียวสามารถให้คาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อเติมเชื้อเพลิงให้สั้น - การออกกำลังกายที่มีความเข้มปานกลาง ตัวอย่างเช่นมันฝรั่งพายุทอร์นาโดขนาดกลางสามารถมีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 30 - 40 กรัมซึ่งเพียงพอที่จะเพิ่มพลังงานอย่างรวดเร็วก่อนที่จะวิ่งเหยาะๆหรือฝึกซ้อมสั้น ๆ

แต่มันไม่ได้เกี่ยวกับพลังงาน มันฝรั่งยังมีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น พวกเขาเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินซีซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับระบบภูมิคุ้มกัน นักกีฬามักมีความเสี่ยงสูงที่จะป่วยเนื่องจากความเครียดในร่างกายของพวกเขาจากการฝึกอบรมที่รุนแรง วิตามินซีช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันทำให้คุณอยู่ในเกม มันฝรั่งยังมีโพแทสเซียมอิเล็กโทรไลต์ที่มีบทบาทสำคัญในการทำงานของกล้ามเนื้อ ช่วยในการหดตัวของกล้ามเนื้อและสามารถป้องกันอาการปวดกล้ามเนื้อซึ่งเป็นปัญหาที่พบบ่อยสำหรับนักกีฬา

ตอนนี้เรามาพูดถึงช้างในห้อง - ส่วนทอด พายุทอร์นาโดมันฝรั่งลึก - ทอดซึ่งหมายความว่ามันมีไขมันสูง ในขณะที่ไขมันเล็กน้อยเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายมากเกินไปอาจเป็นปัญหา ปริมาณไขมันสูงสามารถนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักได้หากบริโภคในปริมาณมาก และสำหรับนักกีฬาที่พยายามรักษาน้ำหนักหรือร้อยละของไขมันในร่างกายสิ่งนี้อาจเป็นข้อกังวล อย่างไรก็ตามหากกินในปริมาณที่พอเหมาะไขมันในพายุทอร์นาโดก็สามารถเป็นแหล่งพลังงานได้ ไขมันเป็นพลังงานที่เข้มข้นกว่าเมื่อเทียบกับคาร์โบไฮเดรตโดยให้ 9 แคลอรี่ต่อกรัมเมื่อเทียบกับ 4 แคลอรี่ต่อกรัมจากคาร์โบไฮเดรต

อีกสิ่งที่ต้องพิจารณาคือปัจจัยความสะดวกสบาย มันฝรั่งพายุทอร์นาโดกินง่ายในระหว่างการเดินทาง พวกเขาเบ้ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องใช้ สิ่งนี้ทำให้พวกเขาเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับนักกีฬาที่กำลังเร่งรีบระหว่างการฝึกซ้อมหรือระหว่างทางไปเล่นเกม คุณสามารถคว้าหนึ่งและแทะเลี้ยวได้ในขณะที่คุณกำลังเดินไปที่สนามกีฬาหรือนั่งอยู่ในห้องล็อกเกอร์

เปรียบเทียบพายุทอร์นาโดกับของว่างยอดนิยมอื่น ๆ เช่นเค้กข้าวกรอบมันเป็น ballgame ที่แตกต่างกัน เค้กข้าวมีไขมันและแคลอรี่ต่ำและส่วนใหญ่เป็นเพียงแหล่งของการทานคาร์โบไฮเดรตง่ายๆ พวกเขาเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับนักกีฬาที่กำลังมองหาการเพิ่มพลังงานอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องไขมันพิเศษ แต่พวกเขาขาดรสชาติและ "เต็ม - รู้สึก" ที่มันฝรั่งพายุทอร์นาโดสามารถให้ได้ มันฝรั่งพายุทอร์นาโดมีรสชาติที่เข้มข้นและเผ็ดที่มาจากการทอดและเครื่องปรุงรส การรวมกันของภายนอกกรอบและมันฝรั่งนุ่มข้างในนั้นยากที่จะเอาชนะ

มาดูนักกีฬาประเภทต่าง ๆ กันเถอะ สำหรับนักกีฬาที่มีความอดทนเช่นนักวิ่งระยะไกลหรือนักปั่นจักรยานเนื้อหาคาร์โบไฮเดรตสูงในมันฝรั่งพายุทอร์นาโดจะเป็นประโยชน์ พวกเขาต้องการพลังงานอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานานและคาร์โบไฮเดรตในมันฝรั่งสามารถช่วยได้ ในทางกลับกัน Sprinters และ Powerlifters อาจต้องใช้โปรตีนมากขึ้นในการสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ในขณะที่มันฝรั่งพายุทอร์นาโดไม่ใช่แหล่งโปรตีนที่สำคัญ แต่พวกเขาก็ยังสามารถเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่สมดุลเมื่อจับคู่กับโปรตีนอื่น ๆ - อาหารที่อุดมไปด้วย

ตอนนี้ในฐานะซัพพลายเออร์มันฝรั่งพายุทอร์นาโดฉันเคยเห็นว่าของว่างเหล่านี้เป็นที่นิยมมากแค่ไหน เราได้รับคำสั่งจากการแข่งขันกีฬาโรงยิมและแม้แต่โรงเรียนที่มีโปรแกรมกีฬาที่ใช้งานอยู่ ข้อเสนอแนะส่วนใหญ่เป็นบวก นักกีฬาชอบรสนิยมและหลายคนชื่นชมการเพิ่มพลังงานที่พวกเขาได้รับ แต่เราก็รู้ด้วยว่าการส่งเสริมการกลั่นกรองเป็นสิ่งสำคัญ เราได้ทำงานเกี่ยวกับวิธีที่จะทำให้พายุทอร์นาโดของเรามีสุขภาพดีขึ้นเล็กน้อย ตัวอย่างเช่นเรากำลังทดลองใช้น้ำมันที่แตกต่างกันสำหรับการทอดที่มีไขมันอิ่มตัวต่ำกว่า

พายุทอร์นาโดเป็นของว่างที่ดีสำหรับนักกีฬาหรือไม่? คำตอบคือใช่ แต่มีข้อแม้บางอย่าง พวกเขาสามารถเป็นแหล่งพลังงานที่ดีและมีประโยชน์ทางโภชนาการบางอย่าง แต่ควรกินในปริมาณที่พอเหมาะเนื่องจากมีปริมาณไขมันสูง หากคุณเป็นนักกีฬาที่กำลังมองหาของว่างแสนอร่อยและสะดวกสบายเพื่อเติมเชื้อเพลิงให้คุณลองใช้มันฝรั่งพายุทอร์นาโด

หากคุณเป็นผู้จัดงานกีฬาเจ้าของโรงยิมหรือเพียงแค่คนที่สนใจเก็บมันฝรั่งพายุทอร์นาโดคุณภาพสูง - ฉันชอบที่จะคุยกับคุณ ไม่ว่าคุณจะมีคำถามเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ของเราต้องการสั่งซื้อหรือเพียงแค่ต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับมันฝรั่งพายุทอร์นาโดเป็นของว่างสำหรับนักกีฬาอย่าลังเลที่จะเอื้อมมือออกไป มาเริ่มการสนทนาเกี่ยวกับวิธีที่เราสามารถนำขนมอร่อยเหล่านี้มาสู่นักกีฬาของคุณ

การอ้างอิง

• "โภชนาการสำหรับนักกีฬา" โดย American College of Sports Medicine
• ฐานข้อมูลสารอาหารแห่งชาติ USDA สำหรับการอ้างอิงมาตรฐาน